吃9大刮油减肥食谱 一月竟瘦29斤

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中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

中餐西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝

减肥食谱九:

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

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早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

减肥食谱三:

减肥食谱六:

减肥食谱七:

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

减肥食谱八:

www.9159.com,晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

减肥食谱四:

晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

减肥食谱七:

中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

中餐 大丰收1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛 腩1碗

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中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

减肥食谱二:

中式减肥餐之八

晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱五:

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼1块

减肥食谱六:

晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵

减肥食谱 一:

中式减肥餐之六

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中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

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早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

中式减肥餐之十豆腐脑

减肥食谱九:

中式减肥餐之七

晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱一:

晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱五:

中式减肥餐之九

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早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生
米),桂圆或大枣1把

早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

减肥食谱二:

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早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

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