www.9159.com10个减肥方法 浪漫情人节轻松享瘦

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一、约会前

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1、为爱多跑几趟

1、精心地挑选礼物

情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特别,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜,还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢!

浪漫的情人节,不可缺少的当然就是给你的爱侣送上一份特别的礼物。建议尽量精挑细选,多走几家商店,务求给你的男朋友送上一份最有意义的礼物。越长时间地走路消耗的卡路里也就越多,这样就可以放心享用你喜爱的巧克力咯!

2、选择合适的约会服饰

2、记得预先规划

你知道吗?你的服饰对身材也是有影响的哦!选择合身的衣服不仅能让你看起来更加窈窕,也能让你努力去保持自己的这种美丽,从而让你不至于不顾形象地狼吞虎咽哦!最好加一条腰带,这样,在用餐的时候你就会为了维持自己的形象而自觉地减少食量了。

这也许不是你的第一个情人节,要记得提前计划好如何控制好摄取的热量。预先规划,可以让你在破坏你的健康饮食时感到不安,那样你就会下意识地控制食量。要记得细细地品尝每一口的美味,这样不仅能让你在男朋友面前更加优雅,还能减少食量。

3、出门前吃些蔬果垫肚子

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出门前先吃点蔬果,蔬果所含的大量纤维是能帮助你增加饱腹感的佳品。这样,你就不会因为过于饥饿而在用餐时大吃大喝啦。这样不仅会增加热量的摄入,也会让你在爱人面前大减分哦!

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二、约会时

3、不要放弃运动

1、选择菜式清淡的餐厅

有个浪漫的情人
节晚餐计划?不要放弃你的运动。情人节的爱心巧克力和丰盛的晚餐会让你摄入更多的卡路里。在这个浪漫弥漫的节日,要记得锻炼,要知道,
减肥的主要原理是消耗的热量要多于摄入的热量。

情人节的时候,到餐馆就餐是大多数情人的选择。当然,自己在家动手给自己的爱人准备烛光晚餐更加甜蜜,食物的低脂也会让你更享瘦哦!如果你不想在这个浪漫的节日搞得自己满身油烟的话,就要选择一些菜式比较清淡的餐厅咯!而中餐厅和西餐厅也有不一样的享瘦技巧哦!

4、餐后来个浪漫的散步

2、中餐厅饮食窍门

享受浪漫的烛光晚餐确实让人感觉幸福,但是也要记得脂肪会在这个时候开始堆积。用餐后和你的男朋友手牵手来个浪漫的散步,这样不仅能感受到节日的浪漫,还能消耗更多的卡路里。

七夕是中国式的情人节,选择中国菜就再适合不过了。中餐厅一般会比西餐厅的食物更加低脂,但是,也要注意不要摄入过多的热量哦!饮品方面,尽量以白开水为主;如果是勾芡食物,最好是先用水刷掉油再吃;肉类食物尽量少吃,以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更让你享瘦哦!

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3、西餐厅饮食窍门

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想要更加浪漫一点的话,当然就要选择西餐厅了。精致的菜式和香醇的葡萄
酒,都是浪漫约会的首选啊!西餐厅的食物所含热量较高,要多加注意哦!主菜的话,最好是以海鲜、去皮鸡肉
来代替牛排 ;选择沙拉的话,可以吩咐厨师用 柠檬汁作为你的
沙拉酱;喝咖啡不宜加入多余的糖分;甜品的话,果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合
减肥的你哦!

5、使用健康食物替代法

4、用餐要保持淑女形象

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