打击型意念减肥法 懒人享瘦很简单

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要想减肥成功就要下定决心。我们要在心里想着我要瘦,我要减肥,这样对减肥帮助很大的哦。你可别小看意念减肥,意念减肥才是你的最大动力。一些心里的暗示可以轻松达到瘦身的效果。

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负面情绪影响体重

心理问题和肥胖有着千丝万缕的关系。负面情绪往往更容易导致人肥胖。而减肥的自我暗示却能够帮你瘦下来。因此减肥除了要每天运动,减肥心理和减肥按摩也很重要哦。

为什么负面情绪要让人发胖

负面情绪会导致体重的增加。当人产生负面情绪后会以不断吃东西来缓和紧张和焦虑的情绪。同时负面情绪会影响人的活动,让人沮丧和懒散。MM由于没有发现,一旦女生情绪变差,特别喜欢吃甜食比如冰淇淋巧克力来缓解情绪。

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如何意念减肥

既然如此,怎么进行意念减肥有效控制体重呢。意念减肥的第一步就是不停地提醒自己“我在运动,我在运动,我在运动……”。哈佛大学医学院研究发现,如果你认为早上刷牙洗脸能够运动腹肌,穿衣服几乎运动了全身,那么这些活动就真的对减肥有效了。

除了不断提醒自己外,意念减肥还有一种方法,叫自我打击。“连芙蓉姐姐都瘦了,你还有脸胖着吗”“要么瘦,要么死”这两句是最多人用于激励自己减肥的方法。这就是一种打击型的意念减肥法。

专家发现,这些话语会极其人的愤怒、焦虑,而这些消极的情绪会让人产生回避倾向。给自己减肥营造强大的动力。但是这种自我打击要控制好。过分的打击会让人自暴自弃,反而丧失信心的呢。

意念减肥让你更加有动力,更加坚信自己可以变得非常的苗条。这种意念减肥美容小编也尝试过的哦,是值得一试的哦,让苗条的身材伴你行。

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