最快瘦腰动作 打造盈盈一握小腰

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对于久坐一族们腰腹部是最容易长赘肉的部位,同样也是最难减的部位。如何减肚子成为白领们最为关注的问题!在不减肚子,漂亮裙子就真的穿不上了,今天都立秋了,难道你还想错过么?推荐10个简单的瘦腰动作,助你燃烧肚子上的脂肪!亲爱的白领同志们让我们一起加入到这个瘦腰大行动中去吧!

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1、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出,掌心向下,然后双腿曲膝微微下蹲,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒。

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3、左腿曲膝往前迈出呈弓步,右腿往后伸出,脚尖着地,上身微微下蹲,双手叉腰,吸气收腹,眼睛看着前方,动作持续15秒,然后换边重复动作。

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