无糖饮料多喝 对减肥丝毫无益

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冷饮在夏季很受欢迎,看看饮料柜台上有九成位置,被各种饮料占满。很多商家也抓住人们怕胖的心理,推出一些了具有减肥功效的无糖饮料。在这里专家提醒大家,无糖饮料多喝无益,不仅不减肥还容易导致肥胖www.9159.com,!

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害处一:促进肾结石。研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

害处二:促进肥胖。研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。

害处三:降低营养素摄入量。研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

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