最简单最有效的丰胸瑜伽(图)

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史耀斌,河南省高速地图,七煌mini

一、合掌推胸式丰胸瑜伽
1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力

如果你是瘦的跟麻杆一样,那也是不会被人羡慕的!一个女人的好身材应该是前凸后翘,怎么打造胸前的迷人风景呢?推荐合掌推胸式丰胸瑜伽,简单中见效果,让它圆了你的丰胸梦想!这个瑜伽减肥动作通过促进血液循环,来实现丰胸的目的!

一、合掌推胸式丰胸瑜伽

合掌推胸式丰胸瑜伽:

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1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。图片 3

1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。

2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。

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2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。

3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。

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4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3.

功效:

紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳、提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人!

小叮咛:

将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效。

难易度:★

二、椅上背后合掌式丰胸瑜伽

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