警惕平底鞋引发老年性骨折

赌博金沙送38彩金,许多老年人喜欢穿平底鞋,认为平底鞋轻便、舒适,而且防滑、安全。医生提醒人们,老年人穿鞋要掌握最佳高度,过高过低都不利于老年人的健康,尤其容易引发老年性骨折。
医生介绍,健康人的脚底都有足弓,它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的,具有一定的弹性,可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力,避免疲劳和由脚跟向上至大脑的震荡。老年人的鞋跟不宜过低,主要有以下五个方面的原因——
一是由于老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化,肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱,足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走稍久,便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。
二是老年人穿上无跟的鞋子虽站立时稳当,但定向转动性最大,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。尤其是老年人穿上平底鞋时,足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
三是老年人如果穿的鞋后跟过低,会使后足负重增加,从而加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。
四是平底鞋的鞋底过薄过平,不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足,容易让“寒从脚下生”。
五是平底鞋的防滑性能比较差,易造成意外摔伤。
鞋后跟过高,使人体的骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛。同时,使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。美国研究人员发现,女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。
医生提醒人们,老年人在穿鞋时,一要注意选择后跟2厘米以上的鞋,以有效地保护足弓,缓解足部劳损。二要注意选择底部稍大一些的鞋,增加与地面的接触,可有效地防止摔伤。三要注意选择底部稍软稍厚的鞋,减轻直接作用于足部的地面冲击力,缓解足部疲劳。四要注意选择质地良好的鞋,如旅游鞋、软底皮鞋、塑料鞋等,以保护身体的重心平衡。

老年人足部的内侧肌群和韧带出现了退行性变化,肌肉的张力和韧带的应变能力明显减弱,足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走稍久,便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。无跟的鞋子虽在站立时稳当,但定向转动性大,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
鞋跟过低会加速足部老化。如果鞋跟过低,令后足负重多,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。此外,平底鞋的鞋底过薄过平,冬天地面太冷,不利于脚的保暖,而老年人常有中气不足,容易让“寒从脚底起”。平底鞋的防滑性能比较差,易造成意外的摔伤。因此,老年人的鞋跟不宜低于1厘米。
除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍软、稍厚一些,因为当鞋底硬而薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

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