喝点自制姜茶 防“空调病”

长期呆在空调房里,容易患上空调病。因为在中央空调房里工作的时间太长,而且温度又低,很容易受寒,再加上一整天一直不出汗,还会使人头痛、头闷、恶心、眩晕,甚至伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果“空调一族”还爱吃冷饮的话,那就更易使身体表里受寒。对此,中医医生推荐可以喝点姜茶预防“空调病”。

夏季虽是空调的使用旺季,但随之而来的健康问题也困扰了众多的上班一族。据了解,由于夏季人体长期呆在空调房内,长时间的温差很容易导致人体的不适而产生我们常见的“空调病”。如何在开空调的日子里做好养生,是一门不可不知的学问。

姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用,能有效预防空调病。生姜茶又很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。喝生姜茶时,取生姜3至5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强,可在沸水中煎煮5分钟。趁热喝下生姜茶,只有喝热姜茶才能驱散体内寒气。喝生姜茶的时间最好安排在每天晚上下班回家后,以祛除一整天的寒气,有助于身体在夜间调养、恢复。

由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉,肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱,干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。如果经常在空调房里,一定要遵循以下养生法则。

此外,“空调一族”还可多喝点番茄汤。西红柿有助消化吸收,“空调一族”每天吃点新鲜西红柿,生津止渴,健胃消食,缓解消化不良、食欲不振。而番茄烧汤既可获得养料,还能补足水分。

养阳:大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外,少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。

食点醋也是“空调族”的一选。醋有很强的抑制细菌能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病,可起预防作用。
许沁

补肾:多按腰部防酸痛。空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果已经关节痛,就要多走动,并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

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