男人都会吃这五样食品,民间有“逢黑必补”之说,肾好,腰好

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食物是指黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。我国民间有“逢黑必补”之说。现代医学认为:黑色食品不但营养丰富,且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效。

黑色食物是指黑木耳,黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣,我国民间有“逢黑必补”的之说,现代医学认为:黑色食品不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防癌,治病,乌发美容等独特功效。

黑米

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含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,被称为“补血米”、“长寿米”等。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑米:含有丰富的蛋白质,氨基酸以及铁,钙,锰,锌等微量元素,更含有大米所缺乏的维生素C,叶绿素,花青素,胡萝卜素,强心甙等特殊成分,有开胃益中,滑涩补精,健脾暖肝,舒筋活血等功效,被称为“补血米,长寿米”等。

黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃肠炎及消化不良。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工。

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黑豆

经常食用黑米有利于防止头晕目眩,贫血,白发,眼疾,腰膝酸软,肺燥咳嗽,大便秘结,小便不利,肾虚水肿,食欲不振,脾胃虚弱等症。

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑豆:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身,活血利水,解毒,润肤的功效特,别适合肾虚患者。

黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

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黑豆易壅热伤脾,不宜多食。小儿不宜多食。患有严重肝病、肾病、痛风者不宜食用。消化功能不良,有慢性消化道疾病者慎食。

黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用,因此常吃黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压,心脏病等患者有益。

黑芝麻

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需维生素。在维生素E,维生素B1的作用下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有铁和维生素E是预防贫血,活化脑细胞,消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

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