瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材

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手臂赘肉不见了,腹部“轮胎”亦消失,腿部“大象”也告别,苗条身材回来啦!无须冒险手术,无须拼命出汗,无须自残禁食,轻轻松松,简简单单,美丽回来了。方法是什么?瘦身
三动作,美丽没法躲,魔鬼身材不要拖!

想要拥有一个好身材,必要的运动是必不可少的,下面小编就要跟大家推荐给大家几个减肥运动,帮助大家有效达到燃烧全身脂肪的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

图片 1

图片 2

A、手臂赘肉不见了

瘦手臂告别掰掰袖

Step1
选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。

Step1
选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。

Step2
先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

Step2
先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

Step3
左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

Step3
左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

Step4
右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

Step4
右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

Step5
左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。

Step5
左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。
瘦腹部加强肠胃蠕动 Step1
从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。 Step2
双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。 Step3
上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。

B、腹部“轮胎”亦消失

图片 3

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