冬季吃杏仁可有效保护心肌

冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取营养往往有失完整,适当补充些零食会更有益健康。
葡萄干、巧克力、糖果
是热量的良好来源,可防寒、保暖。同时可防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。
坚果
核桃可补钙、益智、健脑;杏仁中的微量元素镁,可保护心肌,提升心肌运动能力;栗子可护肾、暖胃;山楂可消化油脂、降低血脂,增强胃蛋白酶活性,防治“食滞”,促进消化。
但需要提醒的是,零食只能作为正餐的补充。营养专业人士指出,若过多进食零食而疏忽正餐,或以零食取代常规正餐,对健康不利。

冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依靠正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。

葡萄干、巧克力、糖果等,为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。

坚果中的核桃,补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕,镁可显著善护心肌,提升心肌舒缩力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”,有助消化油脂、降低血脂,增添胃蛋白酶活性,推动胃肠蠕动活力,防治“食滞”,促进消化。

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