赌博金沙送38彩金岭南名医王小云:女性补肾防衰老,推荐五种食物

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如何延缓衰老、增进长寿,成了大家所关注的问题。而在中医学上,延年益寿的奥秘正取决于肾气的盛衰。只要能妥善调补,可以延缓衰老。中医学中所谓的肾气,类似下丘脑垂体-性轴的生理功能,主宰着人体的生长壮老、生殖繁衍和新陈代谢。“人到中年百事忧”,肾虚是步入中年后必然出现的生理变化,头昏耳鸣、体倦气短、腰酸背痛、更年期、骨质疏松和性能力减退等,都与肾虚脱不了关系。然而,中医硕士黄信勇表示只要能妥善调补,还是可以延缓衰老。

1、山药

取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时,宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。此法对心肾不交引起的失眠症都有很好的防治效果。

“女性要保持青春,精、气、神是养生的关键”。王小云教授介绍,坚持做以下几种保健按摩法,能使肾气旺盛,阴阳协调,精力充沛。

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女性的衰老进程与肾气的盛衰密切相关。空气干燥时,人体易肾阴亏虚,在养生方面,女性尤要注意“养阴补肾”。

3、按摩下肢涌泉

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5、冬虫夏草

王小云 广东省名中医、广东省中医院妇科大科主任

1、叩齿、提肛

《素问·上古天真论》中说到,“女子四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。意思就是女人28岁的时候身体健壮,而到了35岁就开始衰老。广东省中医院妇科大科主任王小云教授指出,女性的衰老进程与肾气的盛衰密切相关。当空气干燥的时候,人体易肾阴亏虚,在养生方面,女性尤要注意“养阴补肾”。

性温,味甘,有补肾和补肺的作用。《药性考》云:“虫草秘精益气,专补命门”。凡肾虚者宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等同炖食用。

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2、栗子

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专家教你按摩补肾

中医里的“肾”是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,可是几乎所有的女性都要经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程,这些均以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。因此,女性更需要补肾。

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