高质量睡足7.5小时就让你疯瘦不停

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既不需要费力改变现在的饮食,也不需要刻意增加锻炼时间,只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时,就能成功瘦身!你不相信吗?那就跟着中国减肥网小编一起来看看吧~~
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1.良好的睡眠是减肥的开始

高质量睡足7.5小时就让你疯瘦不停

躺着变瘦不是在忽悠你,而是确有其事。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多的生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。

为什么睡眠不足会变胖?
睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,“重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。”
睡眠不足,你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
睡眠不足,你的体能会降低 睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。查看更多夏日速瘦妙招,只有一周就能看出瘦身成效哦>>>

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