10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美

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反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉,还要有比例完美的弧度,想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法,帮你在最短的时间练成反括号曲线美。

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一、缩腹压腹

很多腰部赘肉多的女性,常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹,脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。因此,忙的时候我们可以坐着做些动作弥补一下。

1.双手紧压腹部,同时,腹部向内收缩。

2.腹部向内收缩的同时,用两手紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

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