女人认清体质再减肥

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很多女人想通过运动来达到瘦身的目的,可不管怎么练却始终不见效果,其实应该关注一下自己的体质,问题也许就出在这上面。

女性肥胖者有两种特殊体质的特征,而这两个特殊体质对于减肥的人来说是十分难见效果的。

气虚多病的胖

身体虚胖,面色泛黄或是淡白,头发枯燥无光泽,说话稍长就感觉接不上气,音量也提不上去;体弱多病,易患感冒,虚汗增多,性格内向,胆小怕事。

先以食疗调理身体,期间辅以针对性的养生运动做好调理。食疗方面尽量进食粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物;选择的运动可以是慢跑、健步走、太极、五禽戏等养生运动,运动量随着体质的改善而慢慢增加。

注意:

不要吃生冷苦寒、辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻、难以消化的食品。

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