5个动作 让你赖床赖出好身材

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对于很多人来说,想减肥但是没有运动习惯应该如何瘦身呢?下面小编就要告诉大家几种每天通过赖床的几分钟就能达到瘦身效果的运动,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

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1、抬肩收腹运动

仰卧在床上,膝盖弯曲,双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方,同时按住床垫后,MM们可开始吸气收腹,两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气,同时放下两肩。重复10到15次即可。

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