动作到位 身材到位

淡香似芳,letting go 蔡健雅,蓝美琪跳舞

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手臂练习

手臂粗,穿什么样的上衣都不好看!

加分技巧

呼吸练习
不管什么运动——瑜伽,普拉提,器械锻炼,每一种运动都强调呼吸的重要性,不要以为这是个噱头,国外有开设专门用呼吸练习减肥塑身的课程,可见呼吸对身体锻炼的效果有多重要。好的呼吸练习能让整个内脏器官积极地参与锻炼,再配合动作,锻炼效果就事半功倍了。不要想得那么复杂,慢慢呼吸,呼气时收紧肚子,做到这一点,就有意想不到的效果。

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