跟着芭蕾来修身

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德加有一幅著名的画作《芭蕾舞教室》,少女们站在阳光里高举手臂,整个人的身体曲线仿佛在修长的沿线上无限拉伸。画面中最动人的局部莫过于舞者手臂线条的纤长印象,就像天鹅高贵的脖颈般迷人。不过上臂的脂肪团,也就是我们俗称的“拜拜袖”,通常是形体锻炼的盲区,即使你每天进健身房,也很难消耗掉这里的脂肪。

日本现在最炙手可热的美形话题人物,莫过于60岁依然保持性感身材的魔女专家吉丸美枝子。美枝子老师提出身体就像黏土一样可以通过施加外力捏成你想要的形状。用手把脂肪团捏成柔软的长条形,再把已经松软的脂肪从肥胖部位推走。其原理是因为脂肪在身体里可以凝固也可以游离。

身体肥胖的部位是因为里面有结块的脂肪团。比如手臂上的拜拜袖就是日常的肢体动作很少能运动到大臂,导致游离到大臂内侧的脂肪堆积结块。像小时候玩黏土那样,通过适度加力的“捏”和“推”将本身硬化的脂肪团揉软,捏成细长条,并从外部推动变软的脂肪条,沿着淋巴流动的通道逆向从大臂内侧的位置朝腋下方向拉动,最终推着脂肪条停留在胸部上方。

滞育,张廉珍,爱情公寓413

手臂——捏走脂肪团 挥别拜拜袖

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