水瓶快速瘦腿操 让你不再为大象腿烦恼

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中秋过完,冬天的脚步越来越近了。身上的衣物也越来越厚重了,很多微胖的妹纸这个时候对于脂肪的警惕性就明显降低了。孰不知,衣物遮盖可以欺人但是实实在在的脂肪却是不能够欺骗自己的哦!那么妹纸们,赶紧醒悟吧!跟着小编一起来完成这套水瓶瘦腿操,让你不再为大象腿所烦恼哦!

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水瓶瘦腿操步骤一:两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

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水瓶瘦腿操步骤二:上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

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