每天7个喝水最佳时间

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每天7个喝水最佳时间

      进入秋天,人们容易干燥,缺水使人口干舌燥,因此,每天要喝够足量的水

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      一个人每天需要三到四公斤的水,也就是六到八杯。同时也要喝对时间。

每天7个喝水最佳时间

   
每天早上起床后先喝一杯温开水,以清洗肠道,利于排毒。上班后也要喝一杯水,以提高工作效率。

1.早晨起来一杯水:补充水分。

   
下班前也应喝一杯水,放松身心缓解紧张的工作。午饭后也要喝一杯水,利于吸收营养。

2.到办公室后:上班路上消耗水分多。

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