这些腹肌动作加速增肌进程

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图片 1肌肉的产生和增大过程其实就是大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维,然后肌肉纤维在修复的过程中增粗,从而增大肌肉。

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很多人健身的目的就是练出腹肌,想要快速的练出腹肌吗?看看下面这些腹肌动作加速你的增肌进程。

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徒手训练腹肌动作1)3×20

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图片 3徒手训练腹肌动作2)3×20图片 4徒手训练腹肌动作3)3×20图片 5徒手训练腹肌动作4)3×20图片 6徒手训练腹肌动作5)3×20图片 7徒手训练腹肌动作6)3×20图片 8徒手训练腹肌动作7)3×20图片 9徒手训练腹肌动作8)3×20图片 10

徒手训练腹肌动作1)3×20
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徒手训练腹肌动作2)3×20
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徒手训练腹肌动作3)3×20
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徒手训练腹肌动作4)3×20
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