近来为三亚旅行做体型完美达标准备,无奈夜夜加班,没有充足的时间进行训练,但是,每天一百的俯卧撑是从来没间断过的。我的建议

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近来为三亚旅行做体型完美达标准备,无奈夜夜加班,没有充足的时间进行训练,但是,每天一百的俯卧撑是从来没间断过的。我的建议:不想身材快速健美而后因为缺乏训练又变成难看的赘肉的朋友适时做些耐力性项目的运动,如长跑,俯卧撑,踢球等,长期保持较完美

www.9159.com,问:用俯卧撑练得话,怎么练才能让胸肌面积变大?

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用俯卧撑练得话,怎么练才能让胸肌面积变大?以不同的俯卧撑动作训练,适时增加俯卧撑的训练难度。

俯卧撑是训练胸肌、肱三头肌,以及核心部位的力量训练。以俯卧撑有效训练胸肌,应在保证训练动作正确的前提下,坚持常规的俯卧撑训练,全方位训练,循序渐进训练。

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