常吃淮山好处多,你知道吗?

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菠菜是生活中很常见的一种蔬菜,常吃菠菜对我们的身体有这些好处,你都知道吗?1、补充营养菠菜含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养物质,能补充身体所需营养。2、养护肝脏健康菠菜滋阴平肝,舒肝养血,能养护肝脏健康,肝不好或者想养肝的人都可多吃。3、促进消化菠菜还能促进胃液和胰腺的分泌,能促进消化。4、通便菠菜含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,推动大便的排出,具有通便的作用。5、对眼睛有好处菠菜富含的胡萝卜素,能转为维生素A,能保护眼睛,提高视力。菠菜的花样吃法:1、凉拌菠菜做法:菠菜洗干净后,放入锅中烫一下,随后捞出挤干水分。接着,在碗中放入菠菜,和适量调味品如醋、盐、糖、蒜等,也可以根据个人口味添加点辣椒。2、清炒菠菜做法:菠菜洗干净,切成段,锅里烧开水,就把菠菜放进去烫一下,随后另起锅,加油盐,清炒即可。3、菠菜饺子做法:菠菜洗净,切小段,放入料理机里打成泥,再拿菠菜汁和面粉一起和,擀成饺子皮,随后可以放入自己喜欢的饺子馅。做出来的菠菜饺子,不仅颜值高,而且还有营养。喜欢吃饺子的人不妨试试。4、菠菜猪肝汤做法:菠菜洗净,切成段;猪肝洗净切片,加入生抽和姜片腌5分钟,锅中倒入清水,先放入猪肝熬煮20分钟,随后再放入菠菜,和姜片,也可放入一些枸杞,继续熬煮10分钟即可。

淮山是生活中常吃的一种蔬菜,常吃淮山,对身体有这些好处,你都知道吗?

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1、补充身体所需营养

淮山含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分,能补充身体所需营养。

2、健脾胃

淮山能健脾胃,补肺,对脾虚、肺虚咳喘等均有用。脾胃不好的人,可常吃。

3、助消化

淮山含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质,能帮助消化,养护胃部健康。

4、延缓衰老

淮山能促进人体的免疫系统,滋补细胞,能让人心情愉快,延缓衰老。

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