OL必练的减肥瑜伽 与梨形身材绝交

有人对自己的粗腿不满意,有人对自己的壮臂不满意,小编今天推荐的这套瑜伽动作,瘦腰瘦腿瘦手臂,只要做这1个连贯的动作,哪里都可以瘦,快来试试吧!

很多MM总是一直在寻找瘦腰腿又安全又有效的减肥产品,可是这样苦苦寻找几时才能摆脱梨形身材呢?模特教你几个瘦腰腿的瑜伽动作,拉伸腿部,伸展腰部,帮你快速缩腰围瘦双腿。

Step1

1、俯卧伸展式

站姿,双腿伸直并分开一段距离,身体向右侧弯下,直至右臂伸直,右手握住右脚脚踝处,左臂伸直,手指摊开并指向天花板,头部放低,臀部向上抬起,伸直背部。

Step1
俯卧,腹部着地,左腿伸直撑在地板上,右腿弯曲,右脚脚跟靠近右侧臀部,右臂伸直置于背部后方,右手握住右脚并尽量向下压,头部放低,额头着地,左臂伸直指向前方。

Leave a Comment.