不吃早餐的危害!

在养生专家眼里,早餐是非常重要的,早餐不但要吃而且还要有营养,所以长久不吃早餐可能会带来以下问题……

现在因为各种原因不吃早餐的人越来越多,这些人的身体健康频频告急。不吃早餐不仅会引发一系列身体疾病,还会加速衰老,从而影响到你生活、工作、学习的效率。不要等不吃早餐这个坏习惯已经危害到你们了,你们还后知后觉,都赶紧来看看不吃早餐都有哪些危害吧!1、加速衰老经常不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血,加速衰老。2、易引起便秘长期不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。3、影响女性容貌不吃早餐和其它恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。4、容易发胖不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。加上很多人不爱运动,且现在的人都比较青睐于吃零食,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人体发胖。5、抵抗力低下营养不均衡,长期不吃早餐的人不但会引起全天能量和营养素摄入不足,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,最后,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。6、影响学习和工作能力大脑运转需要调用血液中的血糖,这也是大脑的能源储备。如果不吃早餐很容易造成低血糖,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。7、易患胆结石不吃早餐使胃在没有食物的情况下蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁损伤胃黏膜,还可能导致胆囊中的胆汁没法排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,久而久之,使人易患胆结石症。8、加大患慢性病的几率不吃早餐就工作一天,空腹的身体为了取得能量,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。9、易患消化道疾病如果不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,。胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,诱发胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。10、易发心肌梗死心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固、使人易患心肌梗死的蛋白质。

一、加速衰老

经常不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血,加速衰老。(因为皮肤是人体最大的器官,所有营养的贮存保护壁)

二、易患胆结石

如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁损伤胃黏膜,还可能导致胆囊中的胆汁没法排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,久而久之,使人易患胆结石症。研究20-35岁女性胆石症患者证实:80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。

四、影响学习和工作能力

大脑运转需要调用血液中的血糖,这也是大脑的能源储备。如果不吃早餐血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。(所以如果你爬山一定要吃早餐,不然血糖低,有可能导致身体不舒服晕倒摔下山崖)

五、加大患慢性病的几率

不吃早餐就工作一天,空腹的身体为了取得能量,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。(大家都知道酸碱平衡吗)

六、易患消化道疾病

如果不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病。

Leave a Comment.