3个方法锻炼腕力

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1、提重物。
可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。cx3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、指卧撑。
用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。cx3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、单杠悬垂。
时间越长握力越大。cx3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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