赌博金沙送38彩金办公室一族常仰头可防肩周炎

白领、上班族在工作时长期低头伏案,长时间保持一个姿势,或者头颈常向某一方向转动者易患颈椎病,小编教你经常左顾右盼可以预防颈椎病。

长期在电脑旁工作给办公族带来的,可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”,进行颈部运动,对防治此类职业病有良好效果。

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首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

工作闲暇时“左顾右盼”防治颈椎病

其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

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