4种食物是血管的“清洁工”,保护血管健康,预防血栓形成

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1.燕麦

【7种食物是血管“清洁工”,经常吃的人血管通畅,人年轻又长寿】

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人在生活的过程中会产生一些生活垃圾,而人体在新陈代谢的过程中,在血液中也会产生很多的“垃圾”,这些东西如果没有及时清除,长期堆积在人体内,会使血液变得粘稠,影响血液的通畅,使血管提前老化,人也会提前衰老。这些食物是血液的清洁工,可以带走血液里的有害物质,维持血管年轻。

燕麦粥是生活中很常见的食物,很多人在早上的时候喜欢喝,燕麦本身营养价值很高,是属于很不错的杂粮食物。燕麦中含有丰富欧米伽3不饱和脂肪酸,对降低胆固醇水平有帮助,而且燕麦还含有β葡聚糖,有利于控制血糖,燕麦糖分含量很低,可以用来代替米饭吃,升糖效应极小。

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2.大蒜

大蒜

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大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

说起大蒜,大家都是很熟悉了,大蒜在生活中的应用非常广泛,被用在各类炒制的食物中,增加食物的香味,提升食欲,也能直接生吃获得辣味的口感。大蒜对血管很有好处,大蒜中的物质可以抑制血小板和脂类物质的凝聚,从而有预防血栓形成的作用,并且大蒜含有较高的硒元素,对抗氧化和抑制肿瘤细胞有帮助。

苹果

3.三文鱼

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

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三文鱼属于深海鱼类,所谓的深海鱼类就是指需要远洋捕捞,不能养殖的各类海鲜,如三文鱼,金枪鱼,鳕鱼,秋刀鱼等等,这些鱼类在过去很难吃到,但是到了现代随着捕捞技术的发展,已经进入了餐桌上。常吃这些深海鱼类,对健康很有帮助,因为它们都含有很多的抗氧化物质,如拥有强抗氧化能力的虾青素,可以保护人体的血管,防止血管壁硬化,预防心脑血管疾病。

绿茶

4.黑豆

绿茶不仅常见,而且深受中国人民的欢迎。现代社会,喝绿茶已经成为了一种很常见的养生方式。想要疏通血管,多喝些绿茶就不错。因为绿茶中含有大量的茶多酚,茶多酚的抗氧化效果很好。适当饮用,能延缓身体衰老,降低胆固醇的含量,有效地软化血管。

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黑豆

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